Das Autogene Training ist eine einfache Entspannungsmethode, die von jedermann ohne Vorkenntnisse erlernt werden kann. Die Übungen bauen logisch aufeinander auf und helfen Stress, Schlafstörungen, Ängste, Alltagssorgen und körperliche Beschwerden gezielt positiv zu beeinflussen.

Im Kurs erarbeiten wir schrittweise die entsprechenden Übungen und es ist optimal, wenn Sie sich zu Hause jeden Tag einige Minuten Zeit nehmen um zu „trainieren“. Ziel des Kurses ist es, dass Sie das Autogene Training so beherrschen, dass Sie es nach Kursabschluss richtig anwenden und gezielt selber ausüben können.

 
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